Um die kalten Monate gesund und munter zu durchleben, möchte ich einige wertvolle Tipps weitergeben, die Ayurveda für die jetzige Zeit empfiehlt:

~ am besten 3x täglich warm essen
Die Nahrung sollte warm, leicht verdaulich, nährend und gerne saftig-süß (wie z.B. Kürbissuppe) sein.

~ viele Gewürze verwenden
Gewürze aktivieren das Agni- unser Verdauungsfeuer. Nutzen Sie die ganze Palette von z.B. Pfeffer, Ingwer, Kreuzkümmel, Koriander, Senfsaat, Kurkuma, Muskat, Bockshornkleesamen, Kardamom, Vanille, Safran...

~ Wurzelgemüse bevorzugen
In der Erde gewachsenes Gemüse wie Pastinake, rote Bete, Karotten, Kartoffeln und sämige Gemüse wie Kürbis nähren uns innerlich an kalten Tagen.

~ in Ruhe essen
Es ist es wichtig, sich Auszeiten und Ruhe zu gönnen. Mahlzeiten sollten mit Liebe zubereitet und ganz entspannt genossen werden. Lieber andere Dinge lassen und sich auf das Wesentliche konzentrieren.

~ ein warmes Bad / Fußbad am Abend
Herrlich! Ein entspannendes Lavendel- oder Rosenbad ist so wohltuend und verwöhnt unsere Haut und unsere Nase. Genau das Richtige!

~ meiden von Rohkost, kalten Getränken und Brot

Kommen Sie gut durch den Herbst und Winter und verwöhnen Sie sich!

- Annett Freiheit

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