Ayurveda
Massage für Frauen
Namaste und herzlich Willkommen auf meiner WebsiteJetzt ist die Zeit! Leichtigkeit in den Körper bringen und Altlasten loswerden, um beschwingt und beschwerdefrei in die warmen Monate zu gehen.
Meine ayurvedischen Empfehlungen für diese Wochen:
1. morgens warmes Zitronenwasser mit Honig
eine halbe bis zu einer ganzen Zitrone auspressen (je nach Geschmack) und den Saft mit einem Tee- bzw. Esslöffel Honig in ein großes Glas warmes Wasser geben, gut verrühren und nüchtern als erstes Getränk am Morgen einnehmen
Effekt: wirkt sehr entgiftend, erfrischt, regt den Stoffwechsel an und vertreibt Müdigkeit
2. 2-3 mal pro Woche ein Sportprogramm, bei dem man ins Schwitzen kommt (mindestens 20 Minuten)
Effekt: die gesamte Zirkulation des Körpers wird aktiviert, über Haut und Lungen können Giftstoffe ausgeschieden werden; außerdem hat dieses Sportprogramm eine sehr stimmungsaufhellende Wirkung und tut so gut!
3. Bürstenmassagen oder Garshanmassage
Bei empfindlicher Haut eignen sich ayurvedische Rohseiden- Handschuhe (Garshan), für robuste Hauttypen Trockenmassagen mit Körperbürsten an den Füßen beginnend zum Herzen hin (am Morgen).
Effekt: regt die Durchblutung und die Zirkulation an, belebt, entfernt abgestorbene Hautzellen und läßt die Haut rosig scheinen.
4. Viel Trinken
hauptsächlich: heißes Wasser! stündlich eine Tasse; zusätzlich 2 Gläser warmes Ingwerwasser vormittags/ mittags und einen halben Liter entschlackenden Kräutertee (z.B. Bio- Entgiftungstee der Teemanufaktur amaiva.
Effekt: heißes Wasser hat die Fähigkeit, Giftstoffe im Körper aufzunehmen, da es noch nicht gesättigt ist, Ingwer regt Verdauungsvorgänge an und ist für jede Konstitution (Vata, Pitta und Kapha) geeignet.
5. Kurmäßig auf Weizen, Zucker, Alkohol, Fleisch und eventuell sogar auf tierisches Eiweiß insgesamt verzichten.
Effekt: wir vermeiden dadurch stark Säurebildendes, entlasten unseren Verdauungstrakt und reinigen unseren Körper von innen.
1. Kräuteröle
Verwendung ayurvedischer Kräuteröle für die ayurvedischen Ölmassagen ab März;
aus einer Palette von ca.10 verschiedenen Kräuterölen können wir auf Ihre spezielle körperliche Verfassung /eventuelle Beschwerden eingehen und Vata, Pitta oder Kapha in Balance bringen;
2. Neues im Programm aus meiner Therapeuten- Ausbildung:
KATI BASTI : Spezialbehandlung für chronische Beschwerden des Rückens
Nach einer lösenden Rückenmassage wird ein Teigring auf den Bereich der Wirbelsäule aufgelegt, der in der Tiefe Wärme und Lockerung benötigt. Dieser Teigring wird mit warmem Spezialöl gefüllt und wirkt unter Infrarotwärmestrahlung ca. 30 Minuten ein. Eine tief entspannende und lösende Anwendung! Je nach Beschwerdebild wird hier eine Serie von 3-7 Anwendungen in Folge empfohlen.
WOCHENKUR SATTVA:
hier ist der lange Stirnguss Schwerpunkt, 20- 40 Minuten (langsam steigernd) rinnt warmes Öl über Stirn und Kopf. Vorher wird der Körper durch kräftige Abhyanga gelockert und auf den Stirnguss vorbereitet.
AYURVEDA- GESUNDHEITSBERATUNG:
Dosha (Konstitutions)- Analyse, Ernährungsempfehlungen, Kräuter, Nahrungsergänzung... Ihr Fall wird ausgiebig von mir ausgearbeitet. 2 Termine, einen zur Anamnese, wo ich Ihnen ganz viele Fragen stelle, mir Zunge und Puls ansehe und einen zur Präsentation meiner Ergebnisse!
Liebe Kundinnen und Interessierte!
Ich wünsche Ihnen ein gesundes, friedliches und beglückendes Jahr 2013!
Möge es für Sie viele genüßliche Momente bereithalten, sei es gemütlich in Ihrem Zuhause, mit nahen Menschen, bei einem Waldspaziergang oder unter meinen Händen in warmes Öl gehüllt...
Ich freue mich auf unsere Begegnungen im Jahr 2013.
Herzlichst,
Annett Freiheit
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